Zorlayıcı Olaylar Sonrası Çoğu Kişinin Yaşayabileceği 10 Belirti

Kendinizi kötü hissediyor olabilirsiniz ancak konuşmak, açılmak istemeyebilirsiniz. Bu durum son derece doğaldır çünkü insanlar genellikle konuşmadan anlaşılmak isterler. Bu nedenle, bu psikolojik durumda sevdiklerinizle vakit geçirmek size iyi gelebilir, onlarla konuşmadan bile sadece yanlarında olmak rahatlatıcı olabilir.

Travma sonrasında insanlar genellikle herhangi bir şey yapmaya motivasyon bulamazlar. Eğer yapılması gereken sorumluluklar varsa bile sadece durup öylece kalmak, yatmak isteyebilirler. Özellikle gençler arasında üniversite sınavı sürecinde travma sonrası sınava odaklanamama gibi durumlar sıkça görülebilir.

Sadece sorumlulukların yerine getirilmemesi değil, aynı zamanda hayattan zevk alınan aktivitelerden de kaçınılabilir. Arkadaşlarla buluşmak, alışveriş yapmak gibi keyifli aktivitelerden uzak durulabilir. Hiçbir şey yapmama döngüsü o kadar güçlü hale gelir ki, eğlenceden bile kaçınmak normal bir davranış gibi algılanabilir.

Bir travma sonrasında insanlar çevrelerindekilere karşı agresif bir tutum sergileyebilirler. Sürekli olarak insanlara ters davranma, “Neden benim başıma böyle bir şey geldi?” gibi sorularla kafayı meşgul etme durumu yaşanabilir.

Belki de en derinden hissedilen durum, geleceğe dair umutsuzluğun artmasıdır. Yaşanan travmanın yarattığı yıkım ve mutsuzluk, insanın gelecek hayallerini karartabilir. Bu durumda insan dünyayı daha karanlık ve umutsuz bir şekilde algılayabilir ve umudunu kaybedince bir sonraki güne mutlu uyanmak zorlaşabilir.

Travma yaşayan kişiler sadece kendi hayatlarını değil, yakın çevrelerini de etkileyebilir. Yakın çevrenizin bitkin, üzgün bir halde olduğunu düşünün. Bu durum sizi de olumsuz etkileyebilir ancak travma yaşayan kişi yardımı kabul etmekte zorlanabilir ve yakın çevresini dışarıda tutmaya çalışabilir.

Travma sonrası yardımları reddetmenin sebeplerinden biri duyguları inkar etmektir. Genellikle büyük bir hüzün yaşansa bile bazen insanlar yaşadıkları duyguları inkar ederek “Benim bir sorunum yok” gibi düşüncelere kapılabilirler. Bu durum iyileşme sürecini geciktirebilir.

Travma sonrası insanlar genellikle temel ihtiyaçlarına gereken özeni gösteremezler. Uykusuzluk, öğün atlama, hatta duş almama gibi temel ihtiyaçların ihmal edilmesi günlük yaşamı daha da zorlaştırabilir. Bu nedenle düzenli olarak temel ihtiyaçların karşılanması önemlidir.

Zorlayıcı olaylar sadece psikolojik olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da etkileyebilir. Baş ağrısı, mide bulantısı, kalp çarpıntısı gibi fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir. Örneğin bazı insanlar stres yaşadığında bunu hemen fiziksel olarak hissedebilirler. Bu nedenle fiziksel ağrılar, insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Travmatik olaylar sonrasında yaşanan stres, vücutta birikerek yoğun bir kaygıya dönüşebilir. Bu durumun üstesinden gelmek için profesyonel destek almak faydalı olabilir. Profesyonel destek, kaygı gibi zorlayıcı duygularla nasıl başa çıkılacağını öğrenmede yardımcı olabilir.